Batoniki daktylowo-orzechowe

Dzisiaj kolejna odsłona zdrowej przekąski-batoniki daktylowo-orzechowe. Zdecydowanie polecam Wam spróbowanie tych batoników, są pyszne i pożywne, a przede wszystkim stanowią zdrową alternatywę dla sklepowych słodyczy.

To doskonała opcja dla łasuchów, którzy jednocześnie dbają o linię i dobrą formę. Pełne zdrowej energii, nie zawierają laktozy, ani cukru.

 To przepis, który można wykorzystać na kilka sposobów. Polecam, bo świetnie smakują i natychmiastowo doładowują baterie.

„Daktylowy baton mocy” 

B: 34 W: 220 T:34

Całość masy bez dodatków: ok.1350 kcal

Masę podzieliłam na 15 kawałków

1 kawałek: ok. 90 kcal

SKŁADNIKI:

• 100g płatków owsianych
• 2 łyżki mąki(u mnie orkiszowa)
• 150g daktyli
• Banan
• 2 łyżki kakao
• 3 łyżki orzechów( u mnie orzechy nerkowca)
• 2 łyżki syropu klonowego/z agawy/miodu
• 2 łyżki masła orzechowego

PRZYGOTOWANIE:

• Daktyle zamaczamy na min. 10 min. we wrzątku.
• Odsączamy daktyle z zalewy.
• W jednej misce blendujemy je z wszystkimi składniki.
• Przekładamy masę do wyłożonej papierem foremki.
• Pieczemy około 10-15 min w temp. 180 stopni. 
• Studzimy, kroimy po wystudzeniu.

#DobreMakroRadzi tak przygotowane batony daktyle można dodatkowo polać czekoladą rozpuszczoną w kąpieli wodnej. Wówczas pamiętamy by doliczyć kalorie.

Uzależniają. ❤️

Zapraszam do wypróbowania! 😀