Czym ratować się podczas stresowych napadów głodu?

Zasady odżywiania w stresujący dzień

Stres dotyczy każdego z nas. Dopada nas w codziennych czynnościach, jest praktycznie nie do uniknięcia. Zwiększające się tempo życia zdecydowanie podwyższa poziom stresu, co nie wpływa korzystnie na zdrowie. W dzisiejszych czasach niewykonalnym będzie zminimalizowanie go do poziomu zero. Nie zawsze możemy pozwolić sobie na zmianę warunków otoczenia, np. poprzez zmianę pracy.


Każdy dzień stawia przed Tobą nowe wyzwania. Zestawy energetyczne to Twoi sojusznicy w pokonywaniu trudnych sytuacji. Dzięki odpowiedniej diecie łatwiej poradzisz sobie ze stresem. Jeśli w odpowiednim czasie dostarczysz sobie kolejnych dawek energii, Twój organizm będzie pracował na najwyższych obrotach przez cały dzień.






Co zatem możemy zrobić? Czym ratować się podczas stresowych napadów głodu?






· Zacznij dzień od pożywnego śniadania, które dostarczy Ci długo uwalnianej energii na start i dużo magnezu, np. pełnoziarnisty chleb z masłem orzechowym.


· Na przekąskę wybierz produkt, który aktywizuje wydzielanie serotoniny- hormonu dobrego samopoczucia, np. gorzka czekolada lub banan.


· Nawadniaj się! Pij wszystko co zawiera witaminę C. Adrenalina spala tę witaminę w ekspresowym tempie.