Jak zacząć żyć zdrowo?
Mnóstwo osób zadaje sobie to pytanie prowadząc toksyczny tryb życia. Wielu z nas chciałby zacząć nowy etap w swoim życiu. Nie jest to trudne, ale wymaga przede wszystkim chęci, motywacji a przede wszystkim świadomości, że obecny styl życia nam szkodzi. Coraz częściej słyszymy, że z biegiem lat rośnie liczba osób z nadwagą. Zwykle są to osoby starsze, które rezygnują z aktywności fizycznej oraz dzieci, które to coraz częściej sięgają po niezdrowe przekąski oraz dania typu fast food. Ten problem dotyka wszystkich i niezwykle trudno będzie się go pozbyć. Aby wygrać walkę z występującą otyłością wśród nas jest jedynie zmiana stylu życia. Połączenie aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania.
Początki nigdy nie są łatwe. Każdy moment jest dobry na rozpoczęcie zmian. Im wcześniej zaczniemy tym lepiej. Prawdopodobnie z wiekiem, trudniej będzie nam przyzwyczaić się do nowych nawyków. Musimy rozpocząć przede wszystkim od budowania swojej świadomości jak i przekazywanie tej wiedzy swoim bliskim, znajomym. Wielu z nas myśli, że zdrowy styl życia jest drogi. To kolejny problem. Co jeść, tanio, zdrowo i szybko? To właśnie jedzenie typu fast food kosztuje was znacznie więcej. Uwierzcie, racjonalny wybór produktów może okazać się nawet tańszy. Nieporównywanie poprawi jakość waszego życia.
Od czego zacząć?
Warto na początku zdiagnozować powód dzięki któremu tyjemy. Często przyczyną jest choroba. Jeżeli wykonane badania wykluczą wystąpienie choroby, należy skupić się na analizie naszego życia, naszych nawyków. Zapisujemy jakie produkty wybieramy na co dzień, co jemy w ciągu dnia, jakie ćwiczenia wykonujemy, jaki charakter pracy wykonujemy (siedzący, aktywny). To właśnie na tym etapie dostrzegamy, że nasz styl życia obfituje w niezdrowe przekąski, wysoko przetworzone produkty, niezdrowe dania, gazowane, słodzone napoje a nawet fast foody.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz